週にどのくらい練習するのかとよく聞かれます。
試合のない夏季は週に１回、試合形式の練習をしています。
試合のある時期は週末に試合があれば、その週はたいてい練習しません。
筋肉に負担がかかり、回復するまでには時間がかかるので、あまりたくさん練習しても意味がないのです。
因みに、コート内で打つ練習は、１５歳くらいまでは週に３回、１６歳くらいから２０代後半までは週に４回、３０代なら週に２回、４０代より上は週に１回の練習が適当です。もちろん、若い時は体の発育の仕方、歳をとってきたら体の衰え方によって個人差があります。でも、とにかく体に負担のかかる練習は害になるだけです。